Noël : un moment attendu pour certains, mais difficile pour d’autres
Le mois de décembre est souvent associé à la joie, aux retrouvailles et aux festivités. Mais pour ceux qui vivent une période de souffrance, que ce soit à cause d’un deuil, d’une maladie ou d’un sentiment de solitude, cette période peut être lourde et oppressante. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez que vous n’êtes pas seul.

Se donner la permission d’un Noël à votre image
Il est normal de ne pas se sentir aligné avec l’esprit festif ambiant. Peut-être qu’un Noël traditionnel n’a pas sa place pour vous cette année, et c’est parfaitement acceptable. Créez votre propre version des fêtes :

• Allumez une chandelle pour honorer votre être cher.
• Prenez un moment de réflexion ou d’écriture pour exprimer vos émotions.
• Permettez-vous de dire non à certaines invitations si elles semblent trop exigeantes.

L’importance de se préserver
Cette période demande de l’énergie, surtout lorsqu’on se sent vulnérable. Respectez vos limites, entourez-vous de personnes qui comprennent votre réalité et cherchez des espaces où vous pouvez être authentique, sans avoir à porter de masque.

Créer des instants de douceur
Même au cœur des tempêtes, il est possible de trouver de petits moments de répit. Offrez-vous un instant pour marcher dehors, écouter une musique apaisante, ou encore faire un geste pour quelqu’un d’autre. Ces gestes simples peuvent apporter un peu de lumière dans votre quotidien.

Un mot pour terminer
Noël n’a pas besoin d’être parfait pour être significatif. Accordez-vous la douceur de vivre ce moment à votre façon, sans pression ni attentes irréalistes. Prenez soin de vous, un jour à la fois. Et surtout, souvenez-vous : même dans la douleur, vous méritez l’amour et la compassion, y compris la vôtre.

Josée Masson

fondatrice et directrice générale de Deuil-Jeunesse